健康になるための引き算 （引き算の医学）

現代人は健康志向が高い。特に先進国ほど、健康を求める気持ちが強い。アメリカ人の多くは毎日ビタミン剤を飲み続け、ジョギングやストレッチ体操などに熱中する。健康な人でさえ、健康食品や栄養補助食品などを食べる。この傾向は、ヨーロッパなどにも見られるし、日本でも、もはやそうなりつつあります。しかしその裏にはひとつの大きな特徴が隠されています。健康志向の高い国は、自然が失われた国だということです。何かヘンだと思いませんか？

イネイトは自然の存在であるから、人工物による不自然な外部からの刺激によって、その働きが阻害されてしまいます。イネイトが十分に発動されるために、日常生活の環境に配慮が必要です。

内なる自然、イネイトの働きを高めるために、以下の「引き算」を心がけましょう。

●靴・下着・服の引き算

靴は締め付けるもの、かかとの高いもの、かかとのすり減ったものは避ける。下駄や草履はよい。靴下のきついものは避け、五本指のついたものがおすすめ。衣類の素材は、静電気を帯びやすい化学繊維を避け、綿や麻、絹など天然素材１００％のものを選ぶ。パンツのゴムがきついもの、ワイシャツの首回りがきついもの、ボディースーツ、きついブラジャーを避ける。ストッキングも避けたほうがよい。身体を締め付けないゆるいものを選ぶことが肝心です。

●腕時計・眼鏡・貴金属の引き算

金属はアンテナの代わりをし、電磁波を集めるので身につけない。腕時計は本体からも電磁波を出しているので、クｵーツでないものを選ぶ。電池を使用しない手動巻きがおすすめです。バンドも皮の方が良く、ゆるめにする。眼鏡の金属のフレームは脳に近いので、プラスチックに替えたり金属部分に透明マニュキアを塗るか、セロテープなどを巻いて金属部分が直接肌に触れないようにする。ネックレス、指輪、イヤリングなどの貴金属も電磁波を集める上、刺激をもたらすので避ける。

●化粧品・整髪料・香水の引き算

自然原料を使用したものを選び、アルコールや化学物質の合成による（石油系の）化粧品・整髪料・香料はさける。

●食の引き算

食生活は、基本的には玄米菜食が理想で、魚や野菜などは、できるだけ住んでいる場所から近い産地のもの、旬のものを選ぶ。パンはイースト菌を使用しないもの、天然酵母のものを選ぶ。果物、乳製品はできるだけとらない方がよい。糖分は極力減らし、加工食品は原則的に食べない。昼は腹八分目、夜は腹五分目を心がける。天然の塩をとる。

●住環境の引き算

室内はできるだけ電磁波を取り除くように配慮する。テレビや蛍光灯など家電製品にはシールドをする。電子レンジは極力使わず、枕元に電話やテレビ、カセットデッキなどを置かない。使わない電化製品はコンセントを抜いておく。部屋の中は空気が澱まないよう、十分な換気を行なうように心がけ、新鮮な空気を保つように気をつける。

●寝具の引き算

寝具は天然素材を選ぶ。電気毛布など、磁気を使用したものなどは電磁波を発するので、使用を避ける。マクラの素材は天然のワタ、蕎麦殻を選ぶ。仰向けに寝てマクラを使わないで寝るのが理想的。

●薬・漢方薬の引き算

薬は、体内で化学反応を起こすもので、毒をもって毒を制すという言葉があるように、まさに毒物といえるのです。必要でない限り、薬は原則として服まない。漢方薬も避ける。薬の乱用は要注意です。

●健康食品・ビタミン剤の引き算

栄養補給は、自然の食事で十分です。体質的に合わない方も多くいますので、ほとんどの場合、止められたほうが良いでしょう。

●嗜好品（タバコ・酒）の引き算

タバコは”百害あって一利なし”です。アルコールを飲む量もほどほどにしましょう。